Strava overlay: Sådan bruger du det til Instagram Stories og opslag

Sådan opretter du et Strava overlay til Instagram Stories

Det er meget nemmere at skabe denne effekt, end det ser ud. Alt du behøver, er et screenshot af dine Strava-resultater og et værktøj til at fjerne baggrunden.

1. Tag et screenshot af din Strava-aktivitet

Beskær det, som du vil. Alt hvad du beholder i screenshottet, vises i dit endelige overlay. Hvis du kun vil have kernestatserne uden titler eller ekstra detaljer, så beskær dem nu.

2. Fjern baggrunden

Upload dit screenshot til remove.bg. Baggrunden fjernes automatisk, og du sidder tilbage med en ren, transparent Strava PNG.

3. Download billedet

Download forhåndsvisningen (gratis) til din telefon.

4. Kopiér den transparente Strava PNG

Åbn filen i dit galleri, og tryk på «Kopiér.»

På iPhone finder du denne mulighed under de tre prikker i øverste højre hjørne.

5. Åbn Instagram og start en Story

Gå til + > Story, og upload det foto, du vil bruge som baggrund – f.eks. et landskabsbillede fra din løbetur eller hike.

6. Indsæt overlayét

Tryk et vilkårligt sted på skærmen, indtil kommandoen «Indsæt | AutoFill» vises. Vælg Indsæt, og dine Strava-statistikker tilføjes oven på dit baggrundsbillede.

Det var det! Din Strava overlay-story er klar til at blive delt.

Sådan bruger du Strava Stickers til Instagram Stories

Stravas Stats Stickers giver dig mulighed for at lægge dine aktivitetsstatistikker (inkl. rute) oven på et hvilket som helst billede direkte i Instagram Stories. Det er en enkel måde at gøre dine opslag mere personlige, udtryksfulde og visuelt engagerende.

Trin 1: Del din aktivitet fra Strava

1. Åbn Strava-appen, og gå til den aktivitet, du vil fremvise.

   (Sørg for, at synligheden er indstillet til «Følgere» eller «Alle».)

2. Tryk på Del-ikonet.

3. Vælg Instagram Stories. Dette åbner automatisk Instagram med en klar Stats Sticker, du kan placere i din Story.

   Tip: Hvis du foretrækker at poste senere, kan du gemme Stats Stickeren i dit kamerarulle og uploade den manuelt, når du er klar.

Trin 2: Vælg dit baggrundsbillede

1. Tryk i Instagram Stories på sticker-ikonet (det firkantet smiley-ansigt i øverste højre hjørne).

2. Vælg Fotosticker (iOS) eller Galleristicker (Android).

3. Vælg det billede, du vil bruge, fra dit kamerarulle (et trænings-selfie eller et landskabsfoto – hvad du end ønsker).

Trin 3: Tilpas dit layout

• Din Strava Stats Sticker vises på skærmen. Træk den, ændr størrelsen, eller flyt den efter behov.

• Juster baggrundsfotoet, eller tilføj flere billedstickere for ekstra stil.

• Tryk på et lag for at bringe det fremad eller sende det bag dine statistikker for at skabe et rent, poleret layout.

Sådan fjerner du baggrunden fra dine Strava-statistikker til et Instagram-opslag

Du kan bruge samme fremgangsmåde til opslag, men her er en anden praktisk metode med Canva.

1. Åbn Canva

Gå til Canva, og vælg Sociale medier > Instagram-opslag.

2. Upload dine billeder

Klik på Uploads > Upload filer, og upload:

• Dit hovedfoto (f.eks. et løbebillede)

• Dit Strava-screenshot

3. Tilføj dit hovedbillede

Vælg det foto, du vil bruge som baggrund.

4. Tilføj dit Strava-screenshot, og fjern baggrunden

Klik på Strava-screenshottet for at placere det øverst.

Dobbeltklik for at åbne redigeringsmulighederne, og vælg derefter Rediger > BG Remover. Dette fjerner baggrunden og gør dine statistikker til et rent overlay.

5. Justér overlayét

Ændr størrelsen på eller beskær billedet ved hjælp af hjørnepunkterne og sidehåndtagene, indtil det ser rigtigt ud.

6. Download dit opslag

Klik på Del > Download, vælg din filtype (PNG, JPG osv.), og tryk på Download igen.

Voilà!Dit Strava overlay Instagram-opslag er klar til at blive publiceret.

Pro-version: Automatisér redigering med Strava-pluginet

Hvis du ofte redigerer Strava overlays, kan det manuelt arbejde blive gentagende. I så fald kan du overveje at bruge remove.bgs Strava-plugin til at automatisere processen.

Sådan sætter du det op:

1. Opret en konto på remove.bg.

2. Gå til Make, og log ind (eller opret en ny konto).

3. Forbind i Make remove.bg med Strava.

4. Opret dit eget workflow ved at vælge triggere, handlinger og søgninger. For eksempel:

   1. Når en ny Strava-aktivitet registreres

   2. Fjern baggrunden automatisk

   3. Gem eller post det redigerede overlay

Denne opsætning er perfekt til atleter, der ønsker en ensartet stil, eller som regelmæssigt poster deres aktivitetsoversigter.

Og det var det

Tre forskellige måder at oprette Strava overlays til Instagram – fra hurtige manuelle redigeringer til fuld automatisering. Vælg den, der passer bedst til din arbejdsgang, del dine fremskridt med venner og følgere, og hold motivationen ved lige.

God fornøjelse og gode træninger!