Strava overlay: jak ho použít pro Instagram Stories a příspěvky

Jak vytvořit overlay Strava pro Instagram Stories

Vytvořit tento efekt je mnohem jednodušší, než vypadá. Vše, co potřebujete, je snímek obrazovky vašich výsledků ze Stravy a nástroj pro odstranění pozadí.

1. Pořiďte snímek obrazovky své aktivity na Stravě

Ořízněte ho, jak chcete. Vše, co na snímku zachováte, se zobrazí ve finálním overlayi. Pokud chcete pouze základní statistiky bez nadpisů nebo dalších detailů, ořízněte je hned teď.

2. Odstraňte pozadí

Nahrajte svůj snímek na remove.bg. Pozadí bude automaticky odstraněno a zůstane vám čistý, průhledný PNG soubor ze Stravy.

3. Stáhněte obrázek

Stáhněte si náhled (zdarma) do svého telefonu.

4. Zkopírujte průhledný PNG ze Stravy

Otevřete soubor v galerii a klepněte na „Kopírovat."

Na iPhonu najdete tuto možnost pod třemi tečkami v pravém horním rohu.

5. Otevřete Instagram a spusťte Story

Přejděte na + > Story a nahrajte fotku, kterou chcete použít jako pozadí — například krajinu z vašeho běhu nebo túry.

6. Vložte overlay

Klepejte na libovolné místo obrazovky, dokud se neobjeví příkaz „Vložit | AutoFill". Zvolte Vložit a vaše statistiky ze Stravy budou přidány přes váš obrázek pozadí.

Hotovo! Vaše Story s overlay Strava je připravena ke sdílení.

Jak používat Strava nálepky pro Instagram Stories

Stats Stickery od Stravy vám umožňují vrstvit statistiky aktivit (včetně trasy) přes libovolný obrázek přímo v Instagram Stories. Je to jednoduchý způsob, jak udělat vaše příspěvky osobnějšími, výraznějšími a vizuálně poutavějšími.

Krok 1: Sdílejte svou aktivitu ze Stravy

1. Otevřete aplikaci Strava a přejděte k aktivitě, kterou chcete prezentovat.

   (Ujistěte se, že viditelnost je nastavena na „Sledující" nebo „Všichni".)

2. Klepněte na ikonu Sdílet.

3. Vyberte Instagram Stories. Tím se automaticky otevře Instagram s připraveným Stats Stickerem, který můžete umístit do své Story.

   Tip: Pokud chcete přidat příspěvek později, můžete Stats Sticker uložit do fotoaparátu a nahrát ho ručně, až budete připraveni.

Krok 2: Vyberte obrázek pozadí

1. V Instagram Stories klepněte na ikonu nálepek (čtvercová smajlík v pravém horním rohu).

2. Vyberte Nálepka s fotkou (iOS) nebo Nálepka z galerie (Android).

3. Zvolte obrázek, který chcete použít, z fotoaparátu (selfie z tréninku nebo krajinná fotka — cokoli chcete).

Krok 3: Přizpůsobte rozvržení

• Váš Strava Stats Sticker se zobrazí na obrazovce. Přetáhněte ho, změňte jeho velikost nebo přemístěte dle potřeby.

• Upravte fotografii pozadí nebo přidejte další obrázkové nálepky pro extra šmrnc.

• Klepněte na vrstvu, abyste ji přesunuli dopředu nebo za statistiky a vytvořili čisté, uhlazené rozvržení.

Jak odstranit pozadí statistik Strava pro příspěvek na Instagramu

Pro příspěvky můžete použít stejný přístup, ale zde je další užitečná metoda pomocí Canva.

1. Otevřete Canva

Přejděte na Canva a vyberte Sociální sítě > Příspěvek na Instagram.

2. Nahrajte své obrázky

Klikněte na Nahrávání > Nahrát soubory a nahrajte:

• Vaši hlavní fotku (např. fotku z běhu)

• Váš snímek obrazovky ze Stravy

3. Přidejte hlavní obrázek

Vyberte fotku, kterou chcete použít jako pozadí.

4. Přidejte snímek ze Stravy a odstraňte pozadí

Klikněte na snímek obrazovky ze Stravy a umístěte ho navrch.

Dvojitým kliknutím otevřete možnosti úprav a vyberte Upravit > BG Remover. Tím se odstraní pozadí a vaše statistiky se promění v čistý overlay.

5. Upravte overlay

Změňte velikost nebo ořízněte obrázek pomocí rohových bodů a bočních úchytů, dokud nebude vypadat přesně správně.

6. Stáhněte svůj příspěvek

Klikněte na Sdílet > Stáhnout, vyberte typ souboru (PNG, JPG atd.) a znovu klikněte na Stáhnout.

Voilà!Váš příspěvek na Instagramu s overlay Strava je připraven ke zveřejnění.

Pro verze: automatizujte úpravy pomocí pluginu Strava

Pokud overlay Stravy upravujete často, ruční práce může být únavná. V takovém případě zvažte použití pluginu Strava od remove.bg pro automatizaci procesu.

Zde je návod, jak ho nastavit:

1. Zaregistrujte se na účet remove.bg.

2. Přejděte do Make a přihlaste se (nebo si vytvořte nový účet).

3. V Make propojte remove.bg se Stravou.

4. Vytvořte si vlastní pracovní postup výběrem spouštěčů, akcí a vyhledávání. Například:

   1. Když je detekována nová aktivita na Stravě

   2. Automaticky odstraňte pozadí

   3. Uložte nebo zveřejněte upravený overlay

Toto nastavení je ideální pro sportovce, kteří chtějí konzistentní styl nebo pravidelně zveřejňují přehledy svých aktivit.

A to je vše

Tři různé způsoby, jak vytvořit Strava overlaye pro Instagram — od rychlých ručních úprav po plnou automatizaci. Vyberte ten, který nejlépe odpovídá vašemu pracovnímu postupu, sdílejte svůj pokrok s přáteli a sledujícími a udržujte si motivaci.

Bavte se a užijte si tréninky!